Bubbel gum ~ bryta ett beroende

Jag har varit så beroende av tuggummi. Tack vare raw food kunde jag bryta mitt beroende för mer än 14 år sedan. Ett stort paket om dagen tuggade jag lätt tidigare.

Det skulle ju vara bra att tugga tuggummi för tänderna? Eller nej verkligen inte. Mina tänder mår verkligen inte bra av det. Jag vet faktiskt inga bra effekter av tuggummi förutom att tuggandet ökar oxytocinet som gör att vi känner oss trygga, lugna, glada och nöjda.

Magen blir uppblåst av all luft man sväljer. Man lurar hungern. Man frestar på käkarna. Det sliter på emaljen.

Nu för tiden tuggar jag bubbelgum för att det är kul att blåsa stora bubblor. Det blir en rolig tävling mellan mig och Saga. Jag vinner jämt. Efter allt tuggande i mina dagar har jag iallafall blivit bra på något – att blåsa stora bubblor.

Det är också bra om jag kör långt och blir trött eller ibland bara för att jag har lust. Men tuggar två minuter och spottar ut..

för min del tror jag att det var flera orsaker att jag slutade.

1) det fanns inte omkring mig

2) ingen annan tuggande omkring mig

3) jag var inte uttråkad

4) när jag började med raw food började jag tugga så mycket fibrer att oxytocinet frigjordes ändå

5) jag var utan det så länge att vanan bröts

6) när jag kom hem till Sverige efter 10 veckor på enbart raw food så kändes att tugga tuggummi som det konstigaste ever- idissla på samma bit en lång stund.

Så mitt tips är att bryta ett beroende, tuggummi är ju ett ganska ”snällt” beroende:

Försök att låtsas som det inte finns. Ha det inte tillgängligt.

Varför vill du stoppa ett tuggummi i munnen – är du uttråkad, en vana, vill ha en fräsch smak i munnen, bli pigg? Hur kan du göra istället för att ta ett tuggummi?

Skriv upp delmål.

Spara dina tuggummi pengar och köp något fint istället.

Andas istället. Låter as tråkigt men funkar.

Låt mig veta dina tankar i kommentarerna 🙂

Kram

Erica

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..